Verantwoord afvallen
X-Fittt
X-Fittt
BEWEGING, VOEDING EN BEGELEIDING
Wat is X-fittt?
Nieuw: X-Fittt GLI en X-Fittt Personal
Lees verder voor alle informatie over de X-Fittt programma’s en u kunt het formulier gebruiken voor aanmelden of meer informatie.
Meer weten over gezondheid?
Check ons LEEFSTIJL KENNISCENTRUM
Kwaliteit
X-Fittt is een programma dat is opgesteld door professionals in nauwe samenwerking met mensen met overgewicht of ervaring met overgewicht. Met behulp van het KennisCentrum Sport, Menzis en het ministerie van VWS. Hierdoor is X-Fittt zowel theoretisch goed onderbouwd als zeer geschikt voor in de praktijk.
Medisch verantwoord
Sporten met overgewicht brengt extra risico’s met zich mee. Onze Fysiotherapeut adviseert en kan u helpen indien blijkt dat het niet gaat om de pijntjes van het intesiever bewegen.
X-Fittt programma’s
X-FITTT GLI
Test
De meest populaire variant van X-Fittt is X-Fittt GLI.
Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een aanpak die zich richt op een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering.
X-Fittt GLI is gebouwd op drie pijlers:
- Verminderen van energie-inname via gezonde natuurlijke voeding
- Verhogen van lichamelijke activiteiten
- Eventuele toepassing van psychologische interventies ter ondersteunen van de gedragsverandering
Doel?
Gewichtsreductie of te wel afvallen is de voornaamste doelstelling. Daarnaast richt X-Fittt GLI zich op blijvende gedragsverandering rond de gezonde leefstijl (voeding, bewegen en slaap), het effect op co- morbiditeit en risicofactoren en op de kwaliteit van leven.
Duur?
X-Fittt GLI duurt twee jaar. Het eerste jaar staat in het teken van begeleiding. Het tweede jaar is vooral gericht op terugvalpreventie.
Wie komen er in aanmerking?
De GLI richt zich op volwassenen (16+) met tenminste een matig verhoogd gewicht gerelateerd gezondheidsrisico.
- BMI >25 met een verhoogde buikomtrek (mannen: >102 cm, vrouwen: >88 cm) of een verhoogde co- morbiditeit
- BMI >30
Neem een sport abonnement en krijg GRATIS leefstijl coaching!
Kosten:
- Leefstijl coaching GRATIS, omdat wordt samengewerkt met de Beweegkuur, wordt dit vergoed vanuit de Basisverzekering, zonder eigen risico.
- Sport abonnement voor € 42,50 incl: 2 trajecten X-Fittt regulier of pro gedurende de 2 jaar, onbeperkt sporten, groepslessen, squash, meten en wegen, deelname speciale groepslessen.
Vergoeding Basisverzekering:
X-Fittt GLI werkt samen met de Beweegkuur waardoor de kosten van de leefstijlcoaching worden vergoed vanuit de Basisverzekering. Zonder eigen risico.
Wij kunnen je helpen met het verkrijgen van de doorverwijzing door jouw huisarts, voor de Beweegkuur voor je deelname aan X-Fittt GLI.
Een overzicht van de vele extra’s en een tijdlijn met inzicht hoe de twee jaar ingevuld gaan worden kunt u HIER vinden
X-FITTT regulier
Test
X-FITTT is het programma om op een verantwoorde wijze in een korte periode veel af te vallen, maar wel op een duurzame manier.
Deze unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele betaalbare begeleiding is niet alleen uniek in Deurne, maar ook in heel Nederland.
- 1 keer per week personal training
- 2 keer per week groepsles
- Afspraken over gezonde voeding.
- Iedere dag het voedingsdagboek bijhouden.
- Het voedingsprogramma loopt via de app. Je zult gaan bijhouden wat je eet en wij zullen hier feedback op geven om je zo snel mogelijk in een gezond ritme te krijgen.
- Elke week een weegmoment (controle).
- Gebruik van trainings- en voedingsapp.
- Leefstijlcoaching voor een langdurige gezonde leefstijl.
- € 69,00 per 4 weken(totaal 12 weken verplicht)
Kosten: € 69,50 per 4 weken + € 27,50 voor de fitheidscan/intake aan het begin
X-FITTT pro
vanaf: € 52,-
Test
X-Fittt PRO kan ideaal als vervolg programma op X-Fittt regulier toegepast worden. Het is voor iedereen toegankelijk met een BMI tussen 25 en 28.
Naast de 3 vaste trainingsmomenten kunt u onbeperkt gebruik maken van alle fitness en trainingsfaciliteiten in ons centrum.
De voeding dient bijgehouden te worden via onze speciale voedingsapp.
De trainingen zijn het meest intensief van alle X-Fittt programma’s.
- X-Fittt PRO kan ideaal als vervolg programma op X-Fittt regulier toegepast worden.
- Het is voor iedereen toegankelijk met een BMI tussen 25 en 28. De trainingen zijn 1 keer per week in een groep, 1 keer per week in een aangewezen groepsles en 1 keer per week in de fitness met een instructeur.
- Naast de 3 vaste trainingsmomenten kunt u onbeperkt gebruik maken van alle fitness, squash, groepslessen en trainingsfaciliteiten in ons centrum.
- De voeding dient bijgehouden te worden via onze speciale voedingsapp.
- De trainingen zijn het meest intensief van alle X-Fittt programma’s.
- 1 keer per week is er een weegmoment.
- € 52,00 per 4 weken(12 weken verplicht)
Kosten: Abonnementsprijs per 4 weken: € 52,00(totaal 12 weken) + € 27,50 voor de fitheidscan/intake aan het begin
X-FITTT fysio
vanaf: € 5,-
Test
Dan is X-Fittt fysio misschien wel de oplossing voor jou.
Onder begeleiding van de fysiotherapeut en leefstijlcoach ga je werken aan jouw leefstijlverandering.
Inclusief: intake met fysiotherapeut, online voeding begeleiding, aangepast sporten/bewegen, evaluatie en outtake.
Duur: 12 weken
Kosten: vanaf € 5,00 per week.
- Intake met fysiotherapeut
- 2-3 keer per week sport/beweegafspraak met fysiotherapeut/leefstijlcoach
- Online bijhouden van voeding.
- Afspraken over gezonde voeding.
- Leefstijlcoaching voor een langdurige gezonde leefstijl.
- Online controle en advies over voeding
- Vanaf € 5,00 per week (totaal 12 weken, verplicht)
Test
Gedurende twaalf weken ga je online aan de slag.
Inclusief:
Intake, online voeding begeleiding, controle en advies, online sportprogramma, evaluatie, outtake.
Duur: 12 weken
Kosten: 9,00 per week
Leden ontvangen 50% korting.
Trotse X-Fittters
Succesverhalen
Het verhaal van Marieke deel 1
Ik ben Marieke, 34 jaar en ik woon in Deurne. Op 28 april begon voor mij het avontuur genaamd X-Fittt. Bij Ames, sportcentrum en fysiotherapie waar ik al sportte en aan het...
Het verhaal van Kim
Na jarenlang alles maar op zijn beloop te laten en het erbij sluipen van ongemerkte kilo’s en gemerkte zwangerschapskilo’s was ik er in 2018 klaar mee. Tijd om voor eens en...
Bereken hier uw BMI
Maak ook de stap
Anderen over X-Fittt
Een eerlijk programma dat wel werkt en bewezen is.
De rijksuniversiteit van Wageningen, het ministerie van volksgezondheid en diverse verzekeraars zijn betrokken bij X-Fittt, maar hoe goed X-Fittt ook is, uiteindelijk
Bent u het zelf die de stap moet maken.
Wanneer u ervan overtuigd bent dat u er 100% voor wilt gaan dan kan het programma X-Fittt u daar uitstekend bij helpen.
In samenwerking met winnaar van het tv-programma “The biggest loser”
Een combinatie van bewegen, juiste voeding en professionele begeleiding
Vergoedingen zorgverzekeraars:
Preventie wordt helaas nog niet door alle zorgverzekeraars erkend. Een programma als X-Fittt is geen ‘zorg’ maar puur een preventief sportprogramma. Toch zijn er steeds meer zorgverzekeraars die met name vanuit de aanvullende pakketten bepaalde vergoedingen beschikbaar stellen voor dit soort programma’s. Informeer daarom bij uw zorgverzekeraar wat er eventueel voor u vergoed kan worden. Na het programma kunt u een mail sturen naar administratie@amesdeurne.nl met de vraag een factuur per mail te ontvangen. Vervolgens kunt u deze zelf indienen bij uw zorgverzekeraar.
Informatie
Vul onderstaand formulier in voor informatie of aanmeldingen